Vì sao ZINK (KẼM) lại vô cùng quan trọng với cơ thể? Kẽm không thể tự sản xuất bởi cơ thể và do đó phải được cung cấp.
- Kẽm (Zn) giúp cân bằng nội tiết, tăng miễn dịch, tái tạo da và tóc.
- Kẽm đặc biệt cần thiết với phụ nữ có thai và trẻ em.
- Thực phẩm giàu kẽm gồm hải sản, thịt đỏ, rau củ và các loại hạt.
Đối tượng cần bổ sung Kẽm:
- Phụ nữ mang thai và cho con bú, người ăn chay, người bị rối loạn tiêu hóa và nghiện rượu.
- Trẻ em lười ăn, ngủ không ngon giấc, tóc bị rụng, móng tay giòn...
- Cần hạn chế bia rượu, do bia rượu sẽ làm đào thải không chỉ Kẽm mà còn nhiều chất dinh dưỡng khác ra khỏi cơ thể.
Đối với trẻ em:
- Kẽm thúc đẩy vị giác, khướu giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Nhờ vậy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.
- Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn, cơ thể yếu đuối dễ mắc bệnh.
- Ngoài ra, Kẽm giúp tinh thần trẻ thoải mái, ổn định thần kinh và Kẽm còn có khả năng trị bệnh tiêu chảy ở trẻ.
Đối với người lớn:
- Kẽm giúp não bộ hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ.
- Với nam giới, Kẽm giúp nâng cao khả năng thụ thai.
- Với nữ giới, Kẽm điều hòa kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
- Thêm vào đó, Kẽm còn kích thích, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da, tóc và móng tay. Giúp cho mái tóc luôn bóng mượt và chắc khỏe.
- Kẽm cũng là thành phần có trong xương. Nên ngoài Canxi, muốn xương chắc khỏe cần phải bổ sung đầy đủ kẽm.
- Do kẽm là chất oxy hóa nên có khả năng giúp giảm tốc độ lão hóa. Bổ sung kẽm làm tăng cường sức đề kháng, nhanh lành vết thương.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú:
- Kẽm là chất dinh dưỡng không thể thiếu của phụ nữ thời kỳ mang thai.
- Thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai khiến triệu chứng nghén của mẹ nặng hơn. Quan trọng hơn, thai nhi dễ bị chậm phát triển, nhẹ cân, dị tật.
- Đối với phụ nữ đang cho con bú, thiếu Kẽm khiến mẹ chán ăn, sữa không đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho trẻ.
